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孕妇吃板栗生的好还是熟的好

2020年02月26日 长春母婴网

孕妇吃板栗生的好还是熟的好?国庆前后正是吃板栗的好时节,很多准妈妈都会买些板栗食用,但板栗生熟都可以吃。那么,孕妇吃板栗是生的好还是熟的好呢?

生板栗虽然营养价值很高,但吃起来比较硬,不容易消化。而且生的板栗不好剥皮,吃起来更麻烦。而熟板栗比较好剥皮,而且吃起来容易消化,所以孕妇最好是吃熟的板栗。 提醒:板栗生吃难消化,熟吃易滞气,所以孕妇不管是哪种食用方法,都要注意不能多吃,每天不能超过10个。

1、健身壮骨,消除 板栗又称为“”,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。 2、提高 板栗中含有丰富的优质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。 、健脾 板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。 4、促进胎儿发育 板栗中所含有的营养物质有很多,比如像丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质,还有C、、等维生素,对孕妇以及胎儿都有着很大的好处。 5、治疗腰腿酸软、慢性等病症 板栗味甘性温,生食或熟食板栗都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,板栗还能帮助准妈妈缓解反胃症状。 6、消除水肿 板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。 7、缓解情绪 板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

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